排寒治百病

“排寒療法＂簡介

  寒氣排除百病離，易行疾至難思議；

  菩提足下微妙法，說誠實言絕不欺。

【寒義】

 身寒：外寒。泛指日常生活中在食衣住行各方面，受到外界寒氣侵襲，從而引發各種的疾病。

  心寒：業障。由於貪瞋癡三毒所造作身口意三業，招來內外諸多障礙，以故影響身心之健康。

【排寒妙方】

  身寒：保暖。多層襪、泡澡、泡腳、運動、艾灸、中醫藥等世間療法，幫助排除寒毒強機能。

  心寒：修行。聽經聞法、懺悔前愆、看破放下、拜佛念佛等佛法修持，以利消業除障解怨結。

  果報：身心安樂諸事順，成就淨業趣菩提。

一、認識百病之源  經由諸多科學研究證實，各類疾病都是跟“寒氣＂有直接且深切的關係，如果體溫降低了一度，免疫力也就降低好幾倍。因此，古中外非常多專家都說：“寒氣是萬病之始。＂日本最著名的健康養生專家石原結實醫師，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗，證明了提高體溫對於癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。石原醫師不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，使人們認識對自己健康不利的生活誤區，瞭解到“溫暖的身體才是健康的身體＂，從而改正過去錯誤的飲食習慣，適度進行“小型節食＂，以便徹底告別“低體溫病＂。因此，以“提升體溫＂為原則的健康觀念，已經逐漸蔓延到全世界，受到了世人的重視。

  石原醫師在《病從寒中來》書中提到：

  “體寒是百病之源！實驗證明，當體溫在三十五度時，癌細胞就會大肆繁殖！而體溫若是達到三十九點六度，癌細胞就會全部死去！如果體溫上升到比正常體溫還高一度時，免疫力就會增強五到六倍。大量的實例證明，當體溫升高之後，癌症、抑鬱、心臟病等症狀都會明顯減輕，減肥成功率也顯著提高！有一百個人就可能會有一百種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病，數都數不清——癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著與疾病比鄰而居的生活。

  研究發現，很多常見的疾病都存在一個共通性，那就是處在正常體溫以下，導致了自身免疫力的下降，體寒正侵蝕著我們的健康！在五十年前，孩子們的平均體溫都是在三十七度左右，成年人的平均體溫則在三十六點五度到三十六點八度之間。可是時至今日，我們試著測量一下自己的體溫，可能會想不到的是，大部分人的正常體溫已經不足三十六點五度了！

  緊張的生活、不如法的飲食、錯誤的生活習慣，已經使現代人的正常體溫下降了一度。科學研究證明，當人們的正常體溫下降一度以後，免疫力至少會下降百分之三十！而如果正常體溫能夠達到三十六點五度以上，人體的免疫力就會增強五到六倍！

  為何會發生這種情況？因為我們已經習慣匆匆吃下過量的食物，習慣了以汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草淋浴後就匆忙出門……。因此，無形中帶來一個後果——體溫下降。而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。＂

  那麼，寒氣究竟是從何而來呢？這就關係到人們日常生活的諸多問題了。例如攝食過多生冷食物、平常缺乏運動造成熱能不足、經常吹冷氣……等等，這些現代人的生活習性，都足以影響到身體健康，讓身體處於嚴重的寒冷狀態；如果不能加以改正，將來必定引發種種慢性腸胃病、肥胖……，甚至連癌症都是由此產生。

  人體的“陽氣＂就像是天上的太陽，如果天上缺少了太陽，大地將會一片黑暗，萬物也無法生長。由此可知，天地運行必須依靠太陽，人體健康需要陽氣支援，“得陽者生，失陽者死＂，這是說明陽氣是人類生死的關鍵。陽氣如果愈充足，人體就會愈強健；陽氣嚴重不足就會生病，陽氣喪失殆盡必定死亡。

  身體虛寒的人呈現出來身體各部機能普遍不佳的現象，根本原因就在於缺乏陽氣，熱量嚴重不足。因此，我們在日常生活當中，可以從身體的各種症狀，來分辨自己是不是到了身體虛寒地步。第一、體寒者最常呈現的是畏寒怕冷、四肢不暖和，對於空調與冷風的敏感度高。這是因為人體的陽氣無法發揮溫煦人體所造成的。第二、體寒者比較喜歡攝食溫熱食物，卻不愛喝水。這是因為在缺乏陽氣之下，會應機性地補充溫度較高的食物。由於水是寒涼之物，它是屬於陰性的，所以體寒者對於水分的攝取自然比較提不起興致。

  一般而言，體寒的人小便比較清長，大便則容易稀溏，往往不能成條。若要保持正常的小便量，主要是藉由腎臟陽氣的蒸騰作用。陽氣如果缺乏，腎內陽氣的蒸騰作用就會受到影響，所以無法溫化體內的水液運行，從而使大量的水液以小便的方式排泄出來。過多的水液不只會由尿道排出來，甚至會流進腸胃，使腸道裡面的水液過多，致使大便產生稀溏現象。

  再來，體寒者也比較容易顯現出喜靜惡動、情緒低落的負面作用。陽氣會使人精神振奮、情緒高漲，新陳代謝也會比較強；如果缺乏陽氣，便難以管控情緒，所以時常呈現出一副懶洋洋的樣子，情緒低落在所難免。

  男性體寒者，容易衍生陽痿、早洩及無故遺精等腎虛毛病；女性體寒者，常伴隨著性月經不調、痛經或經血成塊等婦科疾病。而且一到更年期，體寒的人更容易罹患骨質疏鬆症。以上的種種毛病，其主因都是由於嚴重地缺乏陽氣，肝腎功能呈現出不佳的狀態。

  體寒者也容易出現內臟器官下垂、腸子蠕動無力等症狀，因為陽氣在體內具有維持臟器位置的正常、功能強健作用，如果缺乏了陽氣，升舉向上的力量就會受到嚴重的損害，所以才會表現出升舉無力，導致胃腸、肛門、子宮等臟器下垂，臟腑的功能也會隨著退化。

  最後，換了嚴重體寒的人，平常總會呈現出“上熱下寒＂，就是世人常說的“虛火上升＂，這種人經常會出現黑眼圈、眼袋、色斑、痤瘡等，這是體內寒氣把微弱的陽氣逼到身體上半部，導致表面出現上火的現象，而體內和下半身則是充斥著寒邪，使得身體冰冷，當陽氣微弱到不足以抵抗寒氣時，就會產生類似的現象。 寒氣給人體帶來的嚴重後遺症，實在是不勝枚舉，不容小覷！在此僅約略舉出部分常見的症狀，若欲得到更多的瞭解，可以參閱中日兩國寒氣專家的諸多著作，就能真正體認到寒氣的可怕，也才能體現出現代人在日常生活起居方面，很少有人能夠逃脫寒氣入侵、百病纏身的命運！說實在話，這就是現代人崇洋媚外、鄙視傳統養生觀念之後，所帶來的嚴重後遺症！

  了凡學會傾力推廣“排寒療法＂、設計“菩提足排寒襪＂之目的，就是要説明大家透過足部保暖來提升體溫，促進氣血循環，恢復自身的自愈力，而後自愈力自然就會逐一修復身體上的各種毛病！百利而無一害！若有意願進行這項排寒療法者，歡迎洽詢了凡學會，可請購到真正臺灣製作的“菩提足有機棉排寒襪＂！

二、排寒療法研創歷程  “排寒療法＂是進藤義晴老醫師所創始，他原先是一名耳鼻喉科醫生，他說剛開始診治病人時，就費盡全部心力；等到累積十多年的治療經驗，他看到許多人為了治療疾病，花費了大筆金錢，心裡就非常難過，很想讓他們脫離這種痛苦歷程。只要是自己沒辦法簡單、快速又便宜地治好病患，他就會覺得是自己辜負了患者！ 他認為想徹底斷絕病根就不能只看生病部位，而須全面性去觀察人體，所以他經常思考有沒有更全面的治療方式。於是開始努力尋找、研究，終於找到中國的古老醫學。他並不是只在知識與理論上探索，而是以自己及家人的身體作試驗；在那段期間裡，他嘗試過針灸及中藥等各種治療，因此對於中醫有了更進一步的認識。

  西元一九八三年五月老醫師發現了“排寒療法＂，當時他的腳部經常非常冰冷，而且身體老覺得不舒服，於是想辦法讓腳部暖和起來，竟發現不但所有不舒服都消聲匿跡，就連身體也健康多了！當他注意到這一點以後，便開始詳細觀察，發現只要身體不舒服，便將“胸部以下泡進熱水＂，身體症狀馬上就好轉！他將這種療法稱為“半身浴＂，現在已經是熱門的保健方式了。

  從此以後，他就開始讓病患養成穿多層襪及半身浴的習慣，為自己的下半身“保暖＂；就因為養成了排寒的習慣，所以治療效果提升了許多！而他本身從此也擺脫了肩膀酸痛及牙痛的毛病，甚至也遠離了感冒。有一位長期受到慢性中耳炎困擾、已經嚴重影響到聽覺的患者，耳朵流膿已三十年之久，其他醫生都說可能會引發腦膜炎；進藤義晴醫師就讓他進行排寒療法，後來不但中耳炎痊癒了，就連聽覺也都恢復正常。

  其實人體本身就具足了自我痊癒能力，能夠將身體機能修復正常；只是因為受到“寒氣＂的障礙，而使身體失去了自愈能力。只要將這一個障礙排除掉，身體本具的能力就能將病苦排除；只要將“寒氣＂排除完全，身體就能夠複元。還有不少洗腎患者在進行排寒療法之後，腎臟功能就恢復了，簡直是不可思議，人證、事證具足，由不得我們不相信。

  排寒療法不同于世人既有的認知，它認為“百病起於寒＂，只要隨時從各方面做好“保暖防寒＂的措施，就能夠健康無病。這種方法是一種自我療愈的醫學，方法非常簡便，效果卻十分迅速，但還是有很多人認為穿多層襪很麻煩，或者無法堅持半身浴，最後都放棄了。推究其原因，就是是不相信身體本具的自愈能力。另一個難關，則是穿襪之後出現的“瞑眩反應＂，也會讓人不敢踏出步伐。正當顯現好轉反應時，通常都會讓人驚喜，而後就要面對身心兩方面的不舒服。這段過程確實是不好過，所以有些人就此放棄。為了幫助身體強健，無論如何都必須勇敢地堅持下去。凡是感覺無法持續下去時，建議再把《百病起於寒》多閱讀幾次。

三、簡單易行而難信  生活中的任何一個細節，都可能成為寒氣入侵人體的管道；如果將其輕忽了，就會使自己付出慘痛代價！在不知不覺之中，各種疾病與疼痛也會一點一滴累積，以至於成形。每個人體內累積的寒氣，它的情況與程度並不相同；一旦寒氣排除出來，所出現的瞑眩反應也不一樣。健康惡化的現象，是長期在日常生活中，因為錯誤的習慣累積而成！如果寒氣已經痼結體內，就須以更大的耐心和堅定的信心，在日常生活中的各個方面進行調整與改變，以便進行排寒的持久戰！

  “排寒療法＂這個簡單而易行的治病方式，對於身體上的各類慢性疾病，都會根據本身的自愈能力，產生或大或小、或快或慢的效果。舉凡皮膚上的病變、婦科上的疾病、男性生理上的問題、久年難愈的內外傷，乃至當今最令人聞之色變的十大死亡疾病，只要透過這種方式輔助，持之以恆，必有不可言喻的效果！

  然而，想要進行排寒療法者，如果不能完全相信及配合，縱然擁有仙丹妙藥也是莫内病何！

四、健康的兩大原則“排寒療法＂與坊間一般的保健或飲食療法完全不一樣，這種“特別法門＂必須把握住兩個重要原則︰“頭涼腳暖＂、“飲食八分飽＂。

第一、頭涼腳暖

  保持“頭涼腳暖＂的原則，就能促使頭腦清明、身心輕安，不至於虛火上升、百病纏身。在正常情況下，陰氣會由下往上升，陽氣會由上往下降；如果身體產生的現象與此相反，造成上半身發熱，下半身卻是比較冰冷，那就是受到寒氣入侵的現象，會造成血管收縮，以致血液迴圈不良，百病自此而生。此點必須特別注意，以維護身心健康。

第二、飲食八分飽

  “八分飽＂，飲食問題是個很深廣的學問與藝術，不僅是尋常的以吃飯維持生命而已！更深入來說，它涵蓋身心兩方面，進而牽涉到“法身慧命＂。根據進藤老醫師所言，“說是八分飽，其實更確切地說，是在細嚼慢嚥三十分鐘後，腹部就會開始產生飽足感，這時就代表最適量……一旦出現飽足感，最好立刻停止進食……吃飯狼吞虎嚥，就很難產生飽足感，經常一不小心就吃太多。而大部分的疾病，都起因於飲食過量。＂由此可知，“吃太飽＂這個劣習是現代人致病的重要因素。

五、排寒愈病之利器“寒從足起，足暖病除。＂既知下半身的保暖異常重要，即須盡最大的努力來實施“排寒療法＂。想要保護足部，不使寒氣入侵，以達到保暖排寒的效果，一般人最容易辦到的方法有下列幾項，務必要確實配合，在這個排寒除病的旅程當中，才能一帆風順，剷除病苦。

第一、多層襪

  這是排寒療法中最重要的一環，更是大家或多或少都能做到的。所謂“多層＂，並非一雙襪子製作成很多層、很厚，而是視個人的需求及忍受的程度，來決定自己要穿多少雙襪子，以進行保暖、排毒、驅寒的功課。建議入門者如果還不習慣，可以先試穿最基本的三雙，以後再逐漸增加。多層襪的第一雙必須是“五趾襪＂，不但方便於日常生活及活動，趾縫間的纖維更能幫助排除寒毒。第二雙起可選擇襪口沒有鬆緊帶的寬口襪，以免造成強烈的不舒服感，進而影響到實施的意願。在穿襪排寒期間，要保持足部的乾爽，一旦出現潮濕現象，就要儘快更換襪子，否則時間久了也會形成新的寒氣。另外，現代人的膝蓋毛病非常多，尤其是女性！許多人因為長期受到寒氣的嚴重入侵，久之膝蓋累積了過多的濕氣，因而造成囊腫，異常疼痛，影響正常的行動與生活，嚴重者甚至必須開刀治療。因此，平常要養成穿著“護膝襪＂的習慣來保護膝蓋，就顯得非常重要。手腕及手肘也是一樣，必須妥善地加以照護。

第二、半身浴

  堅持每天都洗半身浴是很重要的一環，能幫助排除體內累積的毒素與寒氣。若是無法進行半身浴，最起碼也須泡腳，對於排除體內的各種寒毒也能起到很好的作用。至於每次進行半身浴或泡腳的時間，大致在半小時左右。水溫以比體溫稍高即可，不要超過四十度。如果感覺水溫太熱或太冷，可以隨時調節。現在通路上有販賣電子式泡腳機或泡澡機，能夠調控水溫，非常理想。在進行半身浴時，胸部以下要完全浸泡在水中，手臂要放在水外來散熱，不要放進熱水中浸泡，這樣比較符合“頭涼腳暖＂的原則。泡完澡之後身體體溫升高，要將身體及足部完全擦乾，然後立即穿上襪子，以免造成另一次的寒氣入侵。

第三、秋褲（衛生褲）

  秋褲也是保持下半身暖和的重要配備，可以幫助排寒效果。南方屬於濕熱型氣候，多數人在夏天或許不習慣這種穿著；但是對於寒氣特別嚴重的人來說，必須努力去適應，肯定會有很大的好處。假使白天實在穿不了衛生褲，最起碼晚上睡覺一定要穿著睡褲。

第四、食材

  日常三餐的食材，最好採購當季、本土、有機、溫熱的食物，寒涼食物占百分之五左右即可。更重要的是必須全面杜絕“冷凍食品＂，因為經過冷凍之後，食物的“性＂會轉變成“極陰＂，寒氣就特別強，對於身體的傷害非常大。與以化肥、農藥等生產的農產品相較，自然、有機耕作生產的農產品，安全性、能量與營養素更高；價格雖然貴一些，但是只要攝取少量食物，即能獲得身體所需要的能量，更能免於“百毒纏身＂的危險；而且口感、風味也比較自然，保鮮期也比較長久。

六、日常生活注意事項第一、襪子問題

  在開始要進行排寒療法時，第一個想到的就是“買襪子＂的問題。由於坊間所販賣的襪子，在形式及品質上琳琅滿目，讓人看了眼花撩亂，不知如何選擇。在此建議有緣者，因為排寒療法必須穿“多層襪＂，所以第一個選項必須是“逐雙加大＂，以免穿了幾雙之後，腳盤被襪子綁得緊緊的，就會感覺非常不舒服，因而影響到施行的意願。多層襪的第一雙必須是“五趾襪＂，第二雙以後則採用“寬口襪＂。

  棉襪的材料並非只是棉紗而已，裡層須再搭配一層彈性紗，才能織成具有伸縮性的襪子。一般人常誤以為襪子要穿“純棉＂，這種認知是很大的誤會！具體而言，應該說“襪子的棉紗是純棉＂才對！以寬口襪來說，棉紗比例若要超過80﹪，至少必須使用三～四條棉紗以“粗針＂織成，如此襪身就會太厚，彈性寬度無法拉大，會顯得很緊繃，穿起來有種笨笨的感覺，絕對是很不舒服，根本無法作為多層襪使用。例如“菩提足有機護膝襪＂就是使用三條棉紗以粗針織成，襪身顯得很厚實，中等身材的人穿一雙還可以，腿粗者就顯得較為緊繃（腿粗者穿兩條棉紗的較適合）。襪子的型態與織法不同，其所含棉紗的最高比例就有差異！所以，這種強調須穿多層的排寒襪，第二雙起皆是寬口襪，必須使用一條棉紗與一條彈性紗以“細針＂織成，棉紗比例最多只能達到66﹪左右，彈性紗則為34﹪左右，這樣穿到多雙才會舒適。

  現代很多棉製品的成分標示，往往誇大不實！如果將以“細針＂織成的寬口襪，棉紗比例標示到80%，甚至標示為“純棉＂，這是自欺欺人！但由於一般人對於襪子的結構及織法不甚瞭解，製作商若是誠實標示，反而影響銷售業績，所以他們只好把含棉量標得很高，反正不會有人無聊到自費花幾萬元去檢驗別人的商品。再者，不管任何材質製作的襪子，因為需要使用彈性紗的關係，都會產生收縮的現象，這是正常的。尤其是沒有經過染色的有機棉襪，它的棉紗是活性的，伸縮性更強，比較不容易硬化。而且因為純正的有機棉是活性的關係，更是具有呼吸功能，能將排出的寒毒順暢地吸到外層，這是它得天獨厚的優勢（這是臺灣有機農業專家吳醫師的研究及推廣心得）。

  如果嫌無染色的襪子容易髒，那就要特別注意染料的問題，更要注意襪子的產區，切莫貪小便宜而購買到“毒襪＂，排毒不成反而吸入更嚴重的化學毒素，那就得不償失了。臺灣的染整技術優良，檢驗也甚為嚴格，因此染色質量還算理想。然而，襪身儘量還是以不染色為佳，染過色的襪子，其通氣性、呼吸性就會受影響，伸縮性也較差，曬過太陽之後更容易硬化。

  了凡學會為了利益眾生，特開發襪身不染色的“菩提足有機排寒襪＂，每套五雙，是由一雙五趾襪與四雙寬口襪組成，所用的棉紗是荷蘭認證的百分之百有機棉製成。五趾襪是以兩條有機棉紗與一條ＰＰ負離子彈性紗以細針織成，棉紗78%（五趾襪製作機器與織法都與寬口襪不同，所以只能夠達到70~80%之間），PP負離子彈性紗22%（PP紗的成本是普通彈性紗的兩三倍），出廠長度達到四十一公分左右，保暖範圍大，排寒效果佳。寬口襪則是由一條棉紗與一條彈性紗以細針織成，棉紗65.6%，彈性紗32.4%；另外，襪面上標示商標及號碼的尼龍2%。

  日本出產的排寒襪通常是每套四雙，兩雙棉襪、兩雙蠶絲襪，因為蠶絲襪非常輕薄，所以進藤老醫師才能穿到十四雙。如果都是由一條棉紗織成的棉質寬口襪，一般人穿上十雙就會感覺緊繃，大腳盤的人更是不可能穿得下！由於蠶絲的取得是犧牲了千百萬眾生的生命，造作的殺業相當重，千萬不能穿著這種傷害眾生生命所織成的蠶絲襪，以免落入嚴重的殺生共業！

第二、鞋子問題

  在進行“多層襪排寒法＂時，會發現一個人人都會遇到的困擾，就是在此之前所穿的鞋子穿不下去了，這時就必須改穿比較大號的鞋子，否則不但會造成舉步唯艱的困擾，也會連累尊貴的雙足受苦，甚至因此痛徹心扉，而排斥這種不必花大錢、也不會浪費很多時間的保健良方，那就很可惜了。

  鞋子也是在進行“排寒療法＂時不可或缺的重要項目之一，其材質最好是以布料製作，儘量減少穿著塑膠製品，更不要穿著皮製品（還是殺生的問題）。總之，以能達到保暖效果為最佳。若是在下雨天，或是工作性質必須接觸到水，為了避免潮濕起見，在不得已之下才可以短暫採取權宜措施，而選擇塑膠、橡膠類的材質。鞋子的前端最好選擇寬頭的，不要選擇尖形的，以免五根腳趾頭受到擠壓而痛苦不堪。

第三、飲食問題

  必須嚴格杜絕冰凍食品，特別是連冬天也喜歡吃冰涼飲料者，若是不能嚴格控制自己的口腹之欲，一旦因緣成熟，“絕症＂必定與您常相左右、形影不離，而成為終生的伴侶，使您墮入生不如死的人間煉獄！

  再者，食物之攝取方式，須嚴格要求自己奉行“細嚼慢嚥＂的良好習慣，徹底屏棄“狼吞虎嚥＂、“速戰速決＂的劣習。食物在經過細緻的咀嚼之後，不但可以預防飲食過量，也能使胃酸滲透進食物中來排除病菌，幫助營養素圓滿吸收，進而還能夠預防人人聞之色變的“癌症＂。若能確實做到這一點，就算是食用少量的食物，也能獲得比囫圇吞棗者更多的營養。而且吃飯速度過快者，往往在不知不覺中吃下過多的食物，形成“吃太飽＂、甚至“吃到爆＂的不良現象；倘若長期放任這樣的惡習滋長，不但影響身體健康，進而增長貪欲、折損福報！這對於修行者而言，更須正視這種後遺症。

  在此建議三餐攝取的份量（比率）︰“早餐六至七分飽，午餐八分飽，晚餐四至五分飽。＂若能學習出家法師所奉行的“過中不食＂，則是最佳的選擇！因為晚上是器官的休息時間，不能過度去折磨它們，讓它們日以繼夜地消化食物。自古以來，養生家最忌諱的是“暴飲暴食＂！凡是不能善待消化器官的人，來日絕對不得善果；一旦因緣會遇，必定是百病叢生，遺恨終身！

  另外在排除寒毒的過程中，有些人的“瞑眩反應＂（好轉反應）會特別強烈，因此有需要增強身體能量，來幫助排除寒毒；若能攝食“溫補型＂的“有機＂精力湯或酵素，則可產生不錯效果。若是身體過度虛寒者，可以酌量在精力湯中加入些許姜粉或姜湯，來補充體內的熱源，這樣效果就會更佳。

“排寒療法＂推廣緣起

  百病起於寒，寒從足下侵；

  穿襪除痼疾，信者盡沾恩。

  現今全世界愈來愈風行、由進藤義晴老醫師推廣的“排寒療法＂，實行非常容易，效果特別快速；只須實施穿著“多層襪＂、堅持“半身浴＂或“泡腳＂，並注意正確的飲食原則，簡單易行，無副作用，而效果卻不可思議！不論男女老少、重症輕症，乃至懷孕婦女，只要深具信心、願意實行，皆會就其施行程度而獲得難以言喻的成效，實為世間保健法中之“特別法門＂！猶如念佛法門一般，易行難信，誠乃不可思議的微妙法門。

  筆者于二○一七年經由廖居士介紹，得以接觸“排寒療法＂——廖居士原患灰指甲及牙周病，久治難愈，在實施排寒療法後，兩種頑疾竟都改善，並且容光煥發、精神抖擻。廖居士強調，想要身體恢復健康，就要努力實踐排寒療法，使下半身保持暖和狀態，這非常重要。最後一再叮嚀，一定要去購買《百病起於寒》，認真、詳細地閱讀幾遍，才會真正認識這個方法的可貴，增強實行信心；遇到實施當中都會出現的“瞑眩反應＂，才能從容應付，而不至於半途而廢、徒勞無功。

  隔天（二月廿六日）筆者便購買好幾雙一般襪，立即穿上三雙；但尚未購買《百病起於寒》閱讀，心想反正只是多穿幾雙襪，又不會穿死人，而且也不是要花很多錢去買種種藥或健康食品來吃。在穿了幾天後又增加到六雙，但是並未實行“半身浴＂或“泡腳＂的重要項目。一直到了四月下旬才購買《百病起於寒》來閱讀。 在實施“排寒療法＂前半年期間，讓人甚感驚訝的不可思議現象，如雨後春筍般冒出來，因此在這段期間中，凡是與人接觸，大都會極力介紹這個有百利而無一害的療法，不用花很多錢去購買很多產品，更不必參加各種課程，只要先購買一本《百病起於寒》詳細閱讀，然後再買幾套襪子來穿，晚上加上半身浴或泡腳的專案，這樣就能安然自在地執行保健課程！由於筆者一向希望有緣者皆能離苦得樂，對於任何人都是苦口婆心地介紹，因此不少世俗友朋、佛門同修都被筆者的這份婆心感染，也都進行這項療法，並且陸續傳來佳音！

  福建有位法師性情淳善，修行精進，日中一食。年輕時吃太多冰凍食物，全身寒氣甚重，百病叢生！自從接受排寒療法，非常認真配合，沒幾天就產生很大的“瞑眩反應＂，受非常多苦。自此產生極大信心，短期內就增加到十雙，並努力拜佛懺除業障，其後排寒效應更加劇烈。於是下定大死一番的決心，勇敢接受考驗。就因為這種勇猛精進的行持，使得過去一直醫治不好的痼疾，很快就得到改善。她在最初兩個月中，每日都書寫排寒日記，將一天內的身體反應都記錄下來，並且認真自我檢討，實在是難得的修行人。

  另外，有很多人不願閱讀《百病起於寒》，所以不瞭解理論與注意事項，在進行期間起了“瞑眩反應＂就嚇得不敢再穿；但在停穿後，瞑眩反應跟著消失！有穿馬上起反應，不穿立即消失，這種現象實在太奇妙了！其實，這種現象是兩岸很多人共同的經驗，有些同倫只穿兩雙就起反應，停穿之後就恢復原樣；他們就這樣斷斷續續，不敢學習當家師的大無畏精神，殊屬可惜。

  本書於第四單元〈見證篇〉中，舉出幾個施行排寒療法者的點滴心得，來與有緣者分享，希望對於有意參與卻仍舉棋不定的同倫，能起到鼓舞作用。然而這種保健方法雖然很神奇，卻只是讓此臭皮囊增加健康機會的世間善法而已；而就疾病的根本因果來說，若不從消滅“宿因＂來解決，終究只是捨本逐末罷了，無法得到究竟圓滿的安樂！何謂“宿因＂？“業力＂是也！偈云：“萬病根源在業力，宿因不除眾苦逼；若論滅罪究竟方，禮念彌陀稱第一。＂只有藉由佛法的修持，方能將累世的業障消除﹔而消除宿業的法門中，唯有至誠禮念“阿彌陀佛＂，才是最方便、最快速、最可靠的“第一法門＂！因此古德說：“念佛方能消宿業。＂只要將疾病的根本宿因消滅，這一期業報身才能得到真正的安康！學者若欲更進一層瞭解“念佛消業＂的方法，就需發起真誠懇切之心，努力研讀佛典，並且付諸實踐；切莫因循怠惰，喪失解脫良機！

  最後謹以至誠，敬勸有緣閱讀本書、願意進行排寒療法、並穿著菩提足排寒襪者，皆應認真念佛拜佛，祈求諸佛菩薩加持：現世業障消除，身心安樂，法喜充滿；報終正念分明，往生淨土，圓證菩提！如此，才不枉來此娑婆走一遭。